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◆49才 1969(昭和44)年4月1日(牡羊座) O型 飯能/日高近辺在住 小学在学中 年収 100円以上 不定期休み 家族と同居 独身 長男 ◆離婚×4 ◆子供無し 車有り お酒は飲めない 喫煙しない 18cm 3kg /ぽっちゃり体型 /W 60cm 紫髪 オレンジ目 銀肌 ◆好きな野球チーム: なし ギャンブルしない作家QRコード
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ボウリング効果?ニコッ
 
ここ3ヶ月で4キロ痩せた。


 食べ物にもう少し気を付ければあと6〜7キロは減らせそう。
ダイエット系日記  □□  2008.10.17 Fri □□
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追伸
 
バナナは繊維質が豊富で便通を促進させる効果があるらしい。



まぁ納豆ダイエットより効果はあんだろ(笑)。
ダイエット系日記  □□  2008.9.21 Sun □□
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バナナは病院
 
栄養バランスの取れた極めて優秀な食品。



多くのアスリートが体調のコントロールに利用している事からも明らか。




俺が遅番の日の夕食をサラダのみにしているような物で、朝食にバナナと水って理に適っていると思う。



流石に三食バナナは偏食で身体壊すだろうが(笑)。
ダイエット系日記  □□  2008.9.21 Sun □□
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生活習慣
 
どうも身体が重たくなると疲れやすくていかん。



 生活習慣を変えてみる事にする。



 朝はパン。昼は自由に好きな物食べて、夜はサラダのみにする。




 以前この方法で減量に成功したので別に難しくはない。



 生活習慣病とは良く言ったもので食生活の乱れから心臓を患った。



 習慣的に酒を飲む訳ではないし、タバコは止めたので、食生活を正してボウリングを織り交ぜれば健康を取り戻せるはず。




  どうも近くで忠告してくれる人が居ないと乱れがちになるが、習慣化すれば大丈夫だろう。
ダイエット系日記  □□  2008.8.19 Tue □□
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取り敢えずおいわい
 
昨日より内臓脂肪レベルが一つ落ちて、体重が1、5キロ落ちていた。


続けよう。


ボウリングは急に張り切った為左脚付け根と右足首を痛めた。しばらく散歩にしよう。(昨日も写真が増えたし(*_*)。)


問題は如何に油脂の摂取をセーブするかだ。
ダイエット系日記  □□  2008.7.16 Wed □□
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内臓脂肪ナヌッ
 
医師に内臓脂肪を落とすように言われたが、最近は野菜中心の食生活に戻しているし、散歩やボウリングなどのスポーツにも励んでいる。


 原因はストレスか?
ダイエット系日記  □□  2008.7.15 Tue □□
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危機管理(メタボリック対策)
 
昨日自分の写真を見て驚愕した。


明らかにデブなのである。


実家に帰ってくる前はあれだけ痩せていた(というより食べられなくてやつれていた)のに、心の回復と飯の美味さにあっという間にメタボリックに戻ってしまった( ̄□ ̄;)!!。



心の回復は誠に有難い限りだが、巨腹の回復は有り難くない(T_T)。



だいたいこのままでは心臓の血管がまた詰まってしまう。


昨日の群馬緑化フェア開催中の前橋公園散策は思いの外運動量が多く、今朝は腿が筋肉痛なのだが、運動とともに食べ方も改善せねばならぬ。


バランスと量を考える事はもとより良く噛んでゆっくり食べる事を心掛けなければ(まぁ早食いは職業病ですが)心が回復しても体が付いていかないなんて事になる。



あと1週間ちょいで肉体的にも健康体にしていかねば。



 

昨夜は素敵な想い出の整理が未明まで掛かったんだけど朝は定時に目覚め弟の所にウォーキング。

 これだけ歩いてこの体重増加はやはり異常だ。


 ゆっくり良く噛んで食事を楽しみ体を整えるとしよう。
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危機管理(メタボリック対策)
ダイエット系日記  □□  2008.6.7 Sat □□
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